Treino com histórico
Monte divisões como upper, lower ou full body, registre a série principal de cada exercício e veja a carga da última vez antes de começar.
App de treino e dieta
AkrGym: treinos, dieta e evolução em um só lugar.
Registre séries, cargas e repetições, organize suas refeições com macronutrientes e acompanhe a constância da sua rotina sem planilhas espalhadas.
O que o AkrGym faz
Três áreas que conversam entre si: o treino que você fez, o que você comeu e o que mudou ao longo das semanas.
Dieta com a tabela TACO
Marque as refeições do plano e descreva o que comeu fora dele: a conta usa os valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, item por item.
Evolução e constância
Acompanhe semanas na meta de treinos, recordes de carga por exercício e medidas corporais em gráficos simples.
Como começar
- 1. Monte seu plano: crie as divisões de treino e as refeições do dia, ou parta de uma sugestão inicial.
- 2. Registre no dia a dia: anote cargas e repetições no treino e confirme as refeições feitas.
- 3. Acompanhe: veja quantas semanas você cumpriu a meta e como cada exercício evoluiu.
Dieta em dia com amigos
Adicione amigos por código e acompanhe juntos quantos dias cada um ficou dentro da meta de calorias. Só o resumo do dia é compartilhado, nunca o que você comeu.
Ferramenta de acompanhamento
O AkrGym organiza os seus registros. Ele não substitui a orientação de profissionais de educação física e nutrição. Dúvidas sobre o uso estão na página de ajuda.