Evolução e consistência

Transforme seus registros em uma visão real da sua evolução.

O AkrGym reúne histórico de treinos, ritmo recente, volume, cargas, medidas e consistência alimentar para você enxergar progresso além de um único dia.

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Indicadores que ajudam a manter o ritmo

Pequenas decisões ficam mais fáceis quando você consegue comparar o que fez recentemente com seu próprio histórico.

Ritmo de treino

O gráfico considera dias distintos com treinos em janelas móveis de sete dias. Quatro dias ativos na janela equivalem ao score máximo; a variação compara o período recente com o de uma semana antes. É um indicador de frequência registrada, não uma avaliação de qualidade, recuperação ou prescrição.

Volume e cargas

Histórico para observar a relação entre carga, repetições e volume registrado nas sessões. Os resultados dependem das informações lançadas em cada treino.

Medidas corporais

Registre medidas ao longo do tempo e acompanhe mudanças com contexto, sem depender de uma única medição.

Um processo simples

Registre com frequência: cada sessão ajuda a formar um histórico mais útil.
Observe tendências: compare períodos em vez de tirar conclusões de um único treino.
Ajuste com responsabilidade: use os dados como apoio para suas decisões e orientação profissional.

Seus dados de progresso

Os registros de treino, dieta e medidas são associados à sua conta no AkrGym. A página pública explica o produto; seus dados pessoais ficam dentro da área autenticada.