Como registro uma sessão?
Abra a aba Treinar, escolha a divisão ou sessão disponível e registre as séries, repetições e cargas executadas. Ao terminar, confira o resumo antes de concluir.
Ajuda e uso
Como usar os principais recursos do AkrGym.
Respostas práticas sobre treinos, diário de alimentação e leitura do progresso. Para os controles dentro do aplicativo, entre na sua conta e abra a aba correspondente.
Treinos
E se eu não fizer um exercício?
Use a opção de pular exercício quando não o realizar. Isso permite seguir a sessão sem registrar séries como se tivessem sido feitas.
Como vejo minha evolução?
Registros consistentes permitem consultar histórico, ritmo e tendências de cargas. Os indicadores dependem dos dados que você efetivamente salvou.
Dieta e refeições
Como funciona o contador de refeições?
O numerador soma refeições planejadas registradas como realizadas e alimentos extras avulsos. Refeições puladas não entram como consumidas; a exibição fica limitada ao número de refeições planejadas para não mostrar, por exemplo, 5/4.
Como registrar um alimento extra?
Na aba Dieta, use o formulário de alimento extra. Ele entra na contagem de refeições realizadas e nos totais, mas continua identificado como extra em vez de ser renomeado como café, almoço ou jantar.
Quais nutrientes são acompanhados?
O diário pode mostrar calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Os valores das refeições planejadas e extras contribuem para o total diário quando registrados.
Posso copiar o resumo do dia?
Use “Copiar refeições realizadas” no final do diário. O texto reúne refeições concluídas e alimentos extras; itens pendentes ou pulados não são apresentados como consumidos.
Análise de refeição com IA
Escreva uma descrição clara, incluindo ingredientes e quantidades aproximadas. Revise os valores apresentados antes de salvar: uma estimativa baseada em texto não confirma peso, marca ou modo de preparo e pode divergir do alimento real.
- Se a análise falhar: confira a conexão e tente novamente mais tarde; enquanto isso, use o registro manual.
- Se a estimativa parecer estranha: ajuste a descrição ou corrija os campos manualmente antes de adicionar.
- Para necessidades clínicas: não use a estimativa como diagnóstico ou prescrição; procure um nutricionista.
Ainda precisa de ajuda?
Abra o aplicativo e consulte a seção relacionada à sua dúvida. Se encontrar um erro, anote a mensagem exibida e o que estava fazendo para facilitar a investigação.